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DESCRIPTION:Yogastunde für alle Level (auch Senioren, Variationen sind möglich)  mit Sandra Jahnke zum Erlernen der kraftvollen, energetisierenden Yogapraxis aus Tibet. LuJong eine jahrtausendalte Praxis. Für alle Altersgruppen. Für Vitalisierung und die Wirbelsäule. Wir erlernen zuerst die fünf Grundübungen aus der jahrtausendalten BÖN Tradition. Dann nehmen wir noch Übungen aus den den Bereichen: Vitalorgane, Beweglichkeiten und Geist dazu je nach Tagesform. Dazu haben wir 10 Minuten Anfangs- und 10 Minuten Endmeditation und eine passende Atempraktik und gemeinsame Korrekturen.Mit diesen 5 Übungen können sie bereits Ihren Körper auf allen Ebenen energetisieren und stärken. Dann kommen verschiedene Übungen aus den Gruppen: Vitalorgane, Geist und Beweglichkeiten dazu. Diese Praxis ist sehr alt und Sandra Jahnke hat dies in direkter Übertragung bei Tulko Lobsang und Loten Dahortsang erlernen und zertifizieren dürfen. Voller Dankbarkeit unterrichtet sie dazu regelmäßig in Kärnten/ Ferlach.
SUMMARY:LuJong Tibetisches Heil-Yoga für jedes Level leicht erlernbar viel Entspannung
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